Ha azt hallod hogy egészséges táplálkozás mi jut neked eszedbe?

Talán az hogy egész nap csak zöldséget egyél? Az egész nem erről szól! Tudd meg

Mit nevezünk egészséges táplálkozásnak.

Mikor mit?

A legfontosabb a reggelizés. Ez felkelés után 1 órával történjen. Innentől számítva minden 3. órában egyél egy keveset. Egy szelet kenyér vagy egy csökkentett zsírtartalmú müzli szelet, hogy mit eszel az rád van bízva lényeg hogy keveset.

Jó ha változatosan eszel. Nem kell a megszokott reggeli müzli tej ebéd omlettnél maradni.

A fő a változatosság! Minél több szín van a tányérodon annál több vitamint viszel be szervezetedbe.

A só.

Bármennyire is furán hangzik a só káros az egészségre. Vérnyomás gondokat okoz. Felviszi a vérnyomásod és ha nem lenne ez elég a bőrödet is tönkreteszi. Akár a sós víz. Ezért! Ha zöldséget (paradicsomot) eszel ne sózd meg. Persze ételekbe mindez elengedhetetlen de csak finoman.

A cukor.

Mindenki halott már biztosan a cukorbetegségről. Bárkinél kialakulhat. Nos ezért is kell kevesebb cukrozott italt ételt fogyasztanunk. Lehetőleg 100%os gyümölcsleveket igyál és cukor helyett használj ahol csak lehet mézet. Például télen forró teához.

Az egészséges életmód nem tilt el semmitől. Az már fogyókúra. Ha te tésztát szeretnél enni tedd azt. De vigyázz mennyit eszel. A lényeg rendszeres napi 5-6 x. étkezés és a rendszeres mozgás.