Ülj le! Kapcsold be a tv-t. Csak nézd. Egyik televíziós vásárlás követi a másikat. Többek közt fogyókúrás tabletták, alakformáló csodaövek. Akkor kapcsold is ki és kezdj edzeni. Ha van egy kis időd szánj napi 20 percet a sportra. A sport nem csak erőt ad és beindítja a vérkeringést hanem a boldogsághormonok is megszaporodnak sportolás közben az emberben. Ha rossz a kedved tedd le a csokit inkább sportolj a sport egészséges is.

Kerékpározás.

Mindenkinek van otthon biztosan egy kerékpárja. A legjobb mozgásforma.
Többnyire  combizomzatra, a farizmokra és a lábszárizmok erősítésére szolgál.
Hogy mennyire keményen az rajtad múlik. Domboldalon nyilván más mint egyenes sík területen. Napi 20-30 perc tekerés nem tart semeddig.

Görkorcsolyázás.

Szintén a lábizmokat és fenékizmokat dolgoztatja meg. Talán a legjobb combformáló edzés napi 1 óra görkorcsolyázás. Vigyél magaddal zenét és közben hallgasd. Ha nem tudsz görkorcsolyázni hívd el pár barátodat és tanuljatok együtt. Nem csak jó sportolási lehetőség hanem tökéletes kikapcsolódás.

Kondi terem.

Télen sajnos nem tudsz sok szabadtéri sportot űzni. A legjobb a legközelebbi kondi terem meglátogatása. Minden nap 1 óra laza edzés. Ha tanácstalan vagy az edzéstervvel kapcsolatban akkor keresd fel a kondi terem személyi edzőit vagy tanácsadóit. A személyi edző ugyan borsos árakat diktál de biztosan eléred amit szeretnél.

Jóga.

Többen egész évben szeretik csinálni de ezt legjobb a téli hideg időszakokban csinálni.

Ellazít, javítja állóképességed és felgyorsítja anyagcserés. Egy jóga óra több tíz ezer forintba is kerülhet! Ajánlom figyelmedbe az ingyenes hírlevéllel szolgáló www.jogaotthon.hu oldalt.